Детальное описание услуги
Для Вас:
- упражнения активизирующие мышцы
- упражнения расслабляющие мышцы
- упражнения растягивающие мышцы
- элементы йоги
- элементы пилатеса
- балетная растяжки у станка
Стретчинг — (от английского stretch — вытягивание, растягивание, растяжение, удлинение) — это уникальный вид физической нагрузки. Он представляет собой комплекс упражнений на растяжку мышц и развитие подвижности суставов. Упражнения стретчинга направлены на снятие статического напряжения мускулатур.
Если вы хотите приобрести правильную осанку, грациозную походку, сформировать красивые линии бедер и талии, комплекс этих упражнений будет незаменим для вас! Кроме того, растяжка благотворно влияет на состояние всего организма: улучшается кровоток, а значит клетки насыщаются кислородом, ускоряются процессы метаболизма и выведения токсинов.
Растяжка помогает держать мышцы в тонусе. Становится легче удерживать равновесие, следить за осанкой, дольше сохранять работоспособность. Как объясняют медики, к концу тренировки мышцы от усталости становятся инертными и вялыми. Растяжка же их натягивает, заставляет пружинить и сопротивляться, а значит, работать, несмотря на утолщение.
Зачастую такие упражнения практикуют профессиональные спортсмены и танцоры. Но, если вы стремитесь выпрямить осанку, наладить работу суставов или просто снять напряжение, такие занятия будут очень полезными, знайте: стретчинг – это путь к совершенству гибкости тела. С каждым уроком вы будете чувствовать замечательные перемены, откроете новые возможности своего тела, научитесь снимать дискомфорт в мышцах и понижать нагрузки на позвоночник.
Stretching входит в комплекс оздоровительной гимнастики, является частью антицеллюлитной программы, а также включен в обязательную программу подготовки спортсменов.
Cначала выполняются упражнения активизирующие мышцы, затем их расслабляющие и растягивающие. Благодаря такому подходу организм развивается наиболее комплексно, мышцы сначала подкачиваются, а затем растягиваются и приобретают пластичность. Занятия сочетают элементы йоги, пилатеса и балетной растяжки у станка.
Стретчинг – лучшее средство борьбы со стрессами. Занятия проходят при приглушенном свете под приятную расслабляющую музыку.